Nous faisons le tour du quartier d’Espinalba. Nous quittons Llanars, devant l’Hôtel el Grèvol, pour nous rendre à La Roca (par un chemin déjà balisé PR-C189). Une fois passé la ville, nous tournons à gauche pour monter, fort et maintenu mais parfaitement cyclable, vers Pla Duran, entourant Puig Ventós et Puig Ferriol.
Nous suivons les plaines avec des pâturages et des champs dans la partie supérieure, et nous descendons Sant Isidre vers Espinalba.
On y trouve un grand secteur avec des murs de pierres sèches et des cabanes en pierre.
D’Espinalba on se dirige vers Camprodon par les Saleres jusqu’à la Font de la Folcarà.
Nous retournons à Llanars en suivant le chemin marqué PR-C189, une piste propre et cyclable le long de la rivière Ter. Nous nous retrouvons à nouveau à Llanars.
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